Activités adultes

Activités pour adultes

  • 1 séance hebdomadaire en période scolaire de septembre à juin.
  • 211.20 € à l’année. Réductions possibles, se renseigner à l’accueil.

Les séances d’aquaphobie concernent les adultes qui ont une crainte du milieu aquatique ou qui ont vécu une mauvaise expérience. Avec patience et au travers d’exercices appropriés, nous vous aiderons à faire rimer « eau » avec « plaisir »

Jours et Horaires

Samedi : 9h00-9h45

  • 1 séance hebdomadaire en période scolaire de septembre à juin.
  • 211.20 € à l’année. Réductions possibles, se renseigner à l’accueil.

Les cours “Adultes Initiation” concernent les adultes qui ne possèdent pas de technique de nage.

Répartis en deux groupes distincts (1 ou 2) en fonction de leur niveau lors de l’évaluation initiale, ils aborderont les différents déplacements (crawl, dos, brasse) lors de séances progressives et adaptées.

Jours et horaires

Initiation 1 Initiation 2
Mardi 16h15- 17h00
Jeudi

20h00- 20h45

20h15-21h00

Le cours « Adultes Perf’ » concerne les adultes qui maîtrisent deux nages.

Lors des séances en longueur, vous approfondirez vos acquis et aborderez d’autres nages (papillon, …)

Jours et horaires

Jeudi : 19h00 – 20h00

  • 1 séance hebdomadaire en période scolaire de septembre à juin.
  • 211,20€ à l’année. Réductions possibles, se renseigner à l’accueil.

Le cours « Sport Loisirs » concerne les adultes qui maîtrisent trois nages et qui souhaitent un développement tant technique que physique, sans compétition.

Jours et horaires

 Lundi : 19h15 – 20h15

Jeudi 20h00-21h00

  • 1 ou 2 séances hebdomadaires en période scolaire de septembre à juin.
  • 211,20€ à l’année pour 1 séance, 350.00€ à l’année pour 2 séances. Réductions possibles, se renseigner à l’accueil.
  • 1 fois par semaine : 221,50 €
  • 2 fois par semaine : – A l’année : 263,70€
  • Au semestre : 2 fois par semaine : 185,40 €
  • Au trimestre : 2 fois par semaine : 97,30€

Réductions possibles, se renseigner à l’accueil

L’aquagym est une activité destinée à celles et ceux qui souhaitent améliorer leur condition physique, leur équilibre, leur coordination et éventuellement leur confiance en l’eau.

Il n’est pas nécessaire de savoir nager. Les cours vous sont proposés en 3 niveaux de différentes intensités :

Aquaforme : Intensité : 2/5 Prérequis : aucun Précaution : aucune

Aquatraining Intensité 3/5  Prérequis : aucun Précaution : aucune

Aquafit : Intensité 4/5  Prérequis : être en bonne santé. Précaution : absence de problèmes articulaires

Renseignez-vous à l’accueil 

Jours et horaires

Aquaforme : / Aquatraining  / Aquafit 

Lundi 16h15 – 17h00 / 18h00 – 18h45
Mardi 12h30 – 13h15 / 16h15 – 17h00 / 18h45 – 19h30
Mercredi 12h30 – 13h15 / 19h15 – 20h00 / 20h15 – 21h00
Jeudi 16h15 – 17h00 / 18h15 – 19h00
Vendredi 09h40 – 10h25 / 12h15 – 13h00 / 16h15 – 17h00
Samedi 11h45 – 12h30

De septembre à juin

Vacances scolaires : nous consulter

  • 6,70 € la séance
  • 39,55 € les 6 séances

Les séances « Pré et post natal » concernent les mamans et les futures mamans soucieuses de vivre au mieux leurs grossesses ou de se remettre dans les meilleures conditions de leur accouchement.

Encadrées par un maître nageur spécialisé, vous travaillerez la respiration, l’équilibre, différentes postures pour soulager notamment, les lombaires, tout en exerçant une activité physique.

Jours et horaires

De septembre à juillet : le mercredi

Post natal valable jusqu’à 1 an après le terme prévu de l’accouchement

 

Période scolaire 19h15 – 20h00
Pendant les petites vacances 18h00 – 18h45
Juillet 18h45 – 19h30

Entrée offerte pour les futurs papas (Chaque 1er mercredi du mois)

Véritable salle de musculation dans l’eau l’Aquatower est ouvert à tous. C’est une nouvelle façon d’utiliser l’eau, autrement qu’en nageant… tout en s’amusant.

Les mouvements réguliers effectués dans l’eau (à un rythme plus ou moins soutenu) font intervenir de nombreux groupes musculaires : jambes, torse, bras…

L’ Aquatower est une activité à part entière destinée aux personnes de 16 ans et plus. Elle n’est pas assimilable à l’Aquagym. Elle se déroule dans le bassin de réception du toboggan, équipé de :

– Vélos

– Planche à abdos

– Barre de triceps « dips »

– Barre de traction

– et d’autres ateliers

soit un total d’au moins 9 postes. Le bassin est alors exclusivement réservé à cet usage.

Séance encadrée

  • Séance à l’unité uniquement pour séance d’essai : 8,65 €
  • 77,75 € les 10 séances

Jours et horaires

Période scolaire

Lundi 12h30 – 13h15

16h15 – 17h00

17h45 – 18h30

Mardi 10h30 – 11h15

12h30 – 13h15

18h45 – 20h00

Mercredi 19h15 – 20h00
Jeudi 19h15 – 20h00

20h15 – 21h00

Vendredi 12h30 – 13h15

16h15 – 17h00

  • 10 séances : 77.75 €

Sur réservation et/ou dans la limite des places disponibles. 

Réductions possibles, se renseigner à l’accueil

Le cross Training et Swim Cross Training sont de nouvelles activités très physiques qui reprennent les codes d’activités réalisées en salles de sport avec les bienfaits de l’eau et ma résistance qu’elle engendre.

Jours et horaires

Lundi : 19h00 – 19h45

Jeudi : 12h30 – 13h15 / 18h30 – 19h15 / 19h30 – 20h15

  • 1 fois/semaine : 211,20 €

A partir de la rentrée de septembre.

Réductions possibles, se renseigner à l’accueil

L’aqua-palmes est une activité dynamique où s’alternent des exercices à la verticale et en déplacements. Chaussés de palmes (fournies), vous travaillerez essentiellement le bas du corps (cuisses, fessiers, abdos). Des exercices complémentaires et variés permettront néanmoins de solliciter l’ensemble du corps.

Jours et horaires

Samedi : 8h30 – 9h15

  • 10 séances : 77.75 €

Sur réservation et/ou dans la limite des places disponibles. 

Réductions possibles, se renseigner à l’accueil

L’aqua-relax est une activité avant tout basée sur le bien-être et la détente dans le petit bassin à 32°. Alternant des mouvements doux, des exercices posturaux, de respiration ainsi que d’étirements, cette activité conviendra à tous ceux qui veulent commencer la journée du bon pied, à la fois zen et en forme.

Jours et horaires

Samedi : 9h15 – 10h00

PISCINE LES NAUTILES
Rue du champ de foire Segré
49500 Segré-en-Anjou-Bleu
Tél : 02 41 94 19 76
Mail : piscine@segreenanjoubleu.fr